Sentei-me em uma sala cheia de estranhos que imediatamente me entenderam mais do que meus amigos e familiares. Aplicativos de saúde mental – Existem muitos aplicativos de bem-estar disponíveis. Alguns podem ajudar você a se sentir mais calmo e a lidar com sintomas difíceis. Mas é difícil saber quais valem a pena experimentar. Por isso, criamos a biblioteca de aplicativos Mind, onde você pode encontrar aplicativos seguros e confiáveis.
Explore aplicativos de saúde mental – Cuide com os cuidados com a saúde física – Cuidar dos cuidados com a saúde física pode ter um efeito positivo no seu bem- estar. Estas dicas podem ajudar: Beba água regularmente – Beber bastante água ou outros líquidos é importante para a nossa saúde mental e física. O NHS (Serviço Nacional de Saúde) tem mais informações sobre água, bebidas e seus com os cuidados com a saúde . Pense no que você come – O que comemos pode afetar nosso bem-estar, incluindo nosso humor e níveis de energia. Há muitos conselhos por aí sobre quais alimentos devemos ou não comer.
Isso pode parecer opressor e confuso. Sentir-se culpado pelo que comemos também pode afetar nosso bem-estar. O que funciona para você pode não funcionar para todos os outros. E isso pode mudar em momentos diferentes. Tente fazer escolhas alimentares que funcionem melhor para você e sua situação. Nossas páginas sobre alimentação e saúde mental têm mais informações. Se você tem uma relação difícil com comida e alimentação, nossas páginas sobre problemas alimentares têm informações e dicas que podem ajudar.
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
R. Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
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