Compreender a importância de cuidados com a saúde mais saudáveis pode ajudá-lo a se sentir mais motivado para realmente fazer com que eles aconteçam por si mesmo. Converse com seu médico sobre onde está sua saúde e como você pode tomar medidas para melhorar as coisas. Preste atenção em como você se sente todos os dias ao começar a incorporar um novo hábito à sua rotina.
Com o tempo, você começará a ver resultados que tornarão mais fácil se manter motivado. Será um desafio no início, mas você deve tentar se lembrar por que começou e ter em mente que o benefício de uma vida longa e saudável vale cada trabalho necessário. Cuidados com a saúde – Comer uma dieta balanceada – Não é nenhum segredo que doenças crônicas como colesterol alto, pressão alta, obesidade e diabetes são incrivelmente comuns atualmente.
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Adquirir o hábito de uma alimentação saudável e equilibrada pode fazer toda a diferença na prevenção do surgimento deste tipo de doenças no futuro. Alimentos saudáveis são repletos de nutrientes e ajudam a realmente saciar a fome, evitando a compulsão impulsiva por junk food. O segredo é incorporar uma grande variedade de alimentos nutritivos em sua dieta e focar em comer mais alimentos integrais, evitando alimentos processados, embalados e ricos em gordura saturada e sódio.
Dra. Adriana de Góes Soligo | Clínica de Reprodução Humana Assistida
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